I fiori cominciano a sbocciare, gli orologi sono passati all'ora legale, le giornate si allungano, ma voi non riuscite a mettervi in moto. Molti di noi conoscono la sensazione di stanchezza primaverile, quando il corpo e la mente sono privi di energia, anche se vorremmo partire di slancio. Quest'anno date una nuova spinta alla vostra salute.
Anno nuovo, felicità nuova: tutti conoscono i buoni propositi di fine anno. Che si tratti di perdere qualche chilo, di migliorare la propria forma fisica, di dedicare più tempo al relax o di essere più felici in generale. Quasi tutti noi cogliamo l'occasione del cambio d'anno per riflettere e fare dei propositi di miglioramento per l'anno nuovo. Come ogni anno, iniziamo una dieta o una nuova attività a gennaio con piena motivazione, per poi smettere di nuovo al più tardi a marzo.
L'aumento dei prezzi dell'energia riguarda tutti noi. Nella situazione attuale, è ancora più importante utilizzare prodotti ad alta efficienza energetica.
L'aumento dei prezzi dell'energia riguarda tutti noi. Nella situazione attuale, è ancora più importante utilizzare prodotti ad alta efficienza energetica.
Come il calore, la luce e lo yoga possono aiutare a mantenere l'equilibrio e a trovare il nostro equilibrio interiore. Ci sentiamo meglio quando il nostro corpo è in omeostasi.
Il più antico insegnamento universale sulla vita e sulla salute nel mondo si chiama Ayurveda. Questa conoscenza, che ha circa 5.000 anni, è ancora attuale e sta diventando sempre più attuale, perché coinvolge tutti i principi fondamentali, tutti gli esseri viventi e l'intera complessità dell'universo.
La salute fisica e mentale è diventata sempre più un valore fondamentale negli ultimi anni. Questo significa che siamo sempre più consapevoli della preziosità della nostra salute. L'obiettivo di rafforzare il nostro sistema immunitario e di sentirci permanentemente vitali e in forma sta diventando sempre più centrale nella nostra vita. E la tendenza alla salute si ritrova in tutti i campi: un'alimentazione sana e ricca di vitamine, un sonno riposante e facile per la schiena, sessioni di esercizio vario o un posto di lavoro ergonomico - tutti temi di cui ci occupiamo sempre più intensamente. Oltre alla salute fisica, vogliamo anche migliorare attivamente il nostro benessere mentale e spirituale; a tal fine, usiamo la meditazione, esercizi di rilassamento o time-out consapevoli dalla stressante routine lavorativa quotidiana.
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La questione di come possiamo trovare momenti di calma nella vita di tutti i giorni è una di quelle che ci occupa ancora e ancora - cosa serve per essere in grado di affrontare le sfide della vita quotidiana nel modo più calmo possibile? Come possiamo rallentare la pressione che sperimentiamo naturalmente e trovare il rilassamento? E dov'è il posto migliore per iniziare, specialmente quando l'agenda di solito sembra abbastanza piena?
Trovare l'agio non è sempre facile. Spesso ci perdiamo nel vortice di molti compiti e responsabilità, e a volte perdiamo di vista il quadro generale. Dopo tutto, una vita felice e rilassata richiede molto di più che far fronte a lunghe liste di cose da fare: secondo uno studio dell'Istituto federale per la sicurezza e la salute sul lavoro, le pause regolari nella vita quotidiana sono tra i fattori più importanti per un lavoro efficace, una vita senza stress e un umore positivo. Quindi ci vogliono momenti in cui ci guardiamo dentro, facciamo cose che ci danno gioia e facciamo esperienze che ci aiutano a lasciarci andare un po'...
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