November Blues? Über die Sehnsucht und das Nichtstun…
Im Sommer haben wir meist ein hohes Energielevel aber jetzt, im November, sind bei vielen die Batterien leer.
Der Körper spürt merklich den Herbst und sehnt sich nach Ruhe, Wärme und Gemütlichkeit.
Viele von uns planen am Wochenende “einfach nur zu schlafen” oder „einfach nichts zu tun” und dabei auf der Couch zu liegen uns sich ziellos von TV & Co berieseln lassen. Das ist aber kontraproduktiv und wirkt nicht als Energie- Booster. Schuld am Jahreszeitlichen Herbst Stimmungstief sind die sinkenden Temperaturen und der Mangel an Tageslicht. Dem Körper fehlt UV-Licht, welches mitverantwortlich für die Produktion des Glückshormons Serotonin ist. Stattdessen produziert der Körper einen Überschuss an Melatonin – dem Schlafhormon.
Was kann man dagegen tun?
Tageslicht, regelmäßige Bewegung an der frischen Luft, sowie bewusste Ernährung und ein positives Mindset helfen uns durch die dunkle Jahreszeit.
Auch Wärmeanwendungen sind sehr hilfreich, um das Wohlbefinden zu verbessern und den Körper zu regenerieren. Physiotherm Infrarotkabinen unterstützten bei der Wärmeanwendung zusätzlich mit einem Tageslicht Spektrum oder Farblichtbad. Außerdem werden die Sinne mit Musik und Aromabad- Düften angeregt.
So lässt sich der November Blues gut überstehen!
Autorin: Nina Lorenz
Dipl. Mentaltrainerin/ Waldbaden/Stille und Naturtrainerin
Bei Physiotherm zuständig für den internationalen Vertrieb seit 2004
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