In estate abbiamo di solito un alto livello di energia, ma ora, a novembre, le batterie sono vuote per molti.
Il corpo sente sensibilmente l'autunno e desidera pace, calore e intimità.

Molti di noi pianificano di "dormire" o "non fare nulla" durante il fine settimana, sdraiandosi sul divano e lasciando che la TV e gli altri programmi televisivi ci accompagnino senza meta. Ma questo è controproducente e non funziona come stimolante. L'umore basso stagionale autunnale è causato dall'abbassamento delle temperature e dalla mancanza di luce naturale. Il corpo manca di luce UV, che è in parte responsabile della produzione dell'ormone della felicità, la serotonina. Il corpo produce invece un eccesso di melatonina, l'ormone del sonno.