Informazioni utili

Sauna e cabina a infrarossi:

Comprendere le differenze e i vantaggi

Da millenni il calore viene utilizzato per alleviare numerosi disturbi fisici e psichici. Le saune e le cabine a infrarossi sono trattamenti benessere molto apprezzati, noti per i loro effetti terapeutici e rilassanti. Esistono tuttavia notevoli differenze tra le due. Ecco un confronto sintetico – temperatura, effetto, tollerabilità, tempo di preriscaldamento e consumo energetico – che vi aiuterà a decidere quale trattamento termico sia più adatto a voi.

Effetto
Tollerabilità
Intervallo di temperatura
Tempo di preriscaldamento
Consumo di energia elettrica

Confronto tra sauna e cabina a infrarossi

Informazioni sull'applicazione	Infrarossi Physiotherm con tecnologia a infrarossi a bassa temperatura	Sauna
Temperatura	Da 27°C a 40°C massimo	Da 50°C a 100°C
Tempo di preriscaldamento circa	nessuno, pronto per l'uso immediato	fino a 1 ora
Durata dell'applicazione	20-40 minuti	10-15 minuti 2-3 ripetizioni
Frequenza di utilizzo	giornaliero possibile	Si consiglia un massimo di 2 volte a settimana
Aspetti sanitari edeffetti	Effetto calore profondo (= apporto diretto di calore attraverso la colonna vertebrale) Trasferimento di calore attraverso radiazioni elettromagnetiche = fluidi, sangue e linfa riscaldati Nessuna sollecitazione circolatoria, sudorazione a temperature vicine a quella corporea Sudare dall'interno Può essere utilizzato dall'infanzia alla vecchiaia. Adatto anche a persone con mobilità ridotta.	Trasferimento di calore attraverso l'aria riscaldata - calore convettivo attraverso la circolazione dell'aria calda e l'effetto diretto dell'aria molto calda sullo strato esterno della pelle. Compatibilità con la circolazione richiesta, poiché le temperature sono molto elevate Non adatto a bambini di età inferiore a 6 anni
Consumo energetico e costi di esercizio	Esempi di consumo di elettricità per un'applicazione di 45 minuti a un prezzo dell'elettricità di 15 centesimi/kWh o 22 centesimi/kWh. Cabina per 1 persona: circa 1.400 watt - 1,050 kWh -0,16 € per applicazione (o 0,23 €) Cabina per 2 persone: circa 1.500 watt - 1,125 kWh - 0,17 € per applicazione (o 0,25 €)	Costi di esercizio 10 volte superiori rispetto alla cabina Physiotherm

Sauna - stimolazione e termoregolazione del corpo:

Le applicazioni della sauna avvengono generalmente tra i 50°C e i 90°C circa, cioè sempre al di sopra della zona termoneutrale. L'obiettivo dell'uso corretto di sauna & co. non è quello di riscaldare il corpo, ma di attivare stimoli più o meno forti sul sistema vegetativo e sulla pelle.

Nella sauna, ad esempio, il corpo assorbe su tutta la sua superficie, per conduzione, convezione (aria calda) e radiazione infrarossa C, più calore di quanto ne possa rilasciare. Anche se l'aria è secca, la sua temperatura è molto alta. La pressione del vapore è quindi superiore a quella che la pelle può accumulare. Il sudore prodotto non può evaporare, gocciola e non genera raffreddamento per evaporazione. Sempre più sangue viene inviato alla pelle per il raffreddamento e sempre meno sangue è disponibile per la circolazione centrale.

La sollecitazione del sistema cardiovascolare aumenta in modo massiccio. Se si lascia la sauna in tempo, il sangue nella pelle si raffredda e viene gradualmente reso nuovamente disponibile per il sistema circolatorio. Il fatto che un trattamento di calore per tutto il corpo venga effettuato a 50°C o a 100°C non fa alcuna differenza in termini di principio di regolazione del calore, anche se c'è una differenza graduale. Una temperatura dell'aria superiore a 50°C può essere tollerata fino a un'ora.

Cabina a infrarossi - zona termoneutrale:

Tecnologia a infrarossi a bassa temperatura dalle proprietà benefiche

Nella tecnologia a infrarossi a bassa temperatura, il corpo si trova in una zona termoneutrale (a circa 30 °C) – il che, di per sé, non costituisce ancora un trattamento termico. L'effettivo apporto di calore avviene solo attraverso circa il 10-12% della pelle. Nella zona termoneutrale, il corpo può cedere all'ambiente circostante più calore di quanto ne riceva, tramite convezione e irraggiamento. Se ciò non è sufficiente, inizia la sudorazione.

Il sudore evapora e rinfresca

Il sudore, tuttavia, può evaporare e rinfrescare la pelle: ciò è dimostrato dall’aumento dell’umidità dell’aria all’interno della cabina. Se si continua ad apportare calore, col tempo si produce più sudore di quanto ne possa evaporare. Anche nella tecnologia a infrarossi a bassa temperatura, il sudore finisce per gocciolare. Questo tipo di applicazione a infrarossi è delicato per il sistema cardiovascolare e può, tra l'altro, contribuire in modo significativo al sollievo dal dolore, al rilassamento muscolare e al benessere psichico.

Depurarsi e disintossicarsi

La sudorazione rientra tra i processi "di eliminazione" (disintossicazione, depurazione) della medicina naturale. Il sudore si forma dal plasma sanguigno e il corpo tende a sfruttarlo immediatamente per liberarsi di potenziali sostanze nocive. È logico che, da questo punto di vista, siano da preferire i trattamenti di riscaldamento, poiché in questo modo viene notevolmente migliorato il lavaggio degli spazi intercellulari (matrice) nei tessuti dell'involucro corporeo (muscoli, tessuto connettivo, articolazioni, tessuto adiposo).

Rilassamento e riposo mentale

Oltre ai benefici effetti fisici di un trattamento a infrarossi, il rilassamento e la distensione del sistema nervoso vegetativo, ottenuti grazie a un bagno di luce complementare, alla musica e alla piacevole sensazione di stare seduti o sdraiati su supporti ergonomici, svolgono un ruolo fondamentale nel favorire l'equilibrio emotivo e il riposo mentale.

In sintesi:

Sebbene sia le saune che le cabine a infrarossi offrano notevoli benefici per la salute, la scelta dipende dalle preferenze personali, da considerazioni di spazio e di costo e dagli obiettivi di salute.

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Suggerimento per le saune esistenti:

Se disponete di una sauna tradizionale e desiderate godere anche dei benefici delle applicazioni a infrarossi, o se non riuscite a scegliere tra una sauna e una cabina a infrarossi, vi consigliamo l'upgrade della sauna Physiotherm. Physiotherm sauna upgrade - l' elemento a infrarossi installabile a posteriori per la vostra sauna.