Blues di novembre? Sulla nostalgia e sul non fare nulla...
In estate, di solito, abbiamo un alto livello di energia, ma ora, a novembre, molti di noi trovano le batterie scariche. Il corpo sente l'arrivo dell'autunno e desidera pace, calore e intimità.
Molti di noi pianificano di "dormire" o "non fare nulla" nel fine settimana, sdraiandosi sul divano e abbuffandosi senza meta di TV & co. Ma questo è controproducente e non funziona come stimolatore di energia. L 'abbassamento delle temperature e la mancanza di luce diurna sono responsabili del crollo stagionale autunnale. Il corpo manca di luce UV, che è in parte responsabile della produzione dell'ormone della felicità, la serotonina. Al contrario, il corpo produce un eccesso di melatonina, l'ormone del sonno.
Cosa si può fare?
La luce del giorno, il regolare esercizio fisico all'aria aperta, una dieta consapevole e una mentalità positiva ci aiutano a superare la stagione buia.Anche itrattamentitermici sono molto utili per migliorare il benessere e rigenerare il corpo. Le cabine a infrarossi Physiotherm supportano l'applicazione del calore anche con un bagno di luce naturale o colorata. I sensi vengono stimolati anche con la musica e le fragranze del bagno aromatico.
Un buon modo per superare la tristezza di novembre!
Autrice: Nina Lorenz Formatrice mentale certificata/ bagno nella foresta/ silenzio e natura Responsabile delle vendite internazionali di Physiotherm dal 2004
Consigli di Physiotherm
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