Die Frage, wie wir ruhige Momente im Alltag finden können, beschäftigt uns immer wieder – was braucht es, um den Herausforderungen täglichen Lebens möglichst gelassen begegnen zu können? Wie können wir den Druck, den wir natürlicherweise erfahren, etwas ausbremsen und Entspannung finden? Und wo setzt man am besten an, gerade, wenn der Terminkalender in der Regel ganz schön voll aussieht?
Leichtigkeit zu finden, ist nicht immer einfach. Oft verlieren wir uns im Strudel vieler Aufgaben und Verantwortungen, dabei geht der Fokus für das große Ganze gerne mal abhanden. Denn für ein glückliches, entspanntes Leben braucht es mehr als die Bewältigung langer To-Do-Listen: Laut einer Studie der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin sind regelmäßige Pausen im Alltag mitunter der wichtigste Faktor für effektives Arbeiten, stressfreies Leben und positive Stimmung. Es braucht also Momente, in denen wir den Blick nach innen richten, Dinge tun, die uns Freude bereiten und Erfahrungen sammeln, die uns helfen, ein bisschen locker zu lassen…

Die Winterzeit bricht an und mit der Kälte lassen Krankheitserreger wie grippale Infekte, Erkältungen und auch Covid-19 nicht auf sich warten. Gerade jetzt in pandemischen Zeiten ist ein starkes Immunsystem von Vorteil, um sich zu schützen. Doch wie kann man seine körpereigene Abwehr aufbauen und ein Schutzschild gegen das große Flachliegen daheim aktivieren? Dieser Artikel soll als Ratgeber dienen, der Ihnen Klarheit darüber verschafft, wie Sie effektiv Ihr Immunsystem aufbauen können und der Ihnen dabei einiges an Wissen vermittelt: Wie funktioniert die hauseigene „Körperpolizei“? Was braucht es, um gestärkt durch den Alltag zu kommen? Welche Rolle spielt Wärme hierbei, wie kann sie uns und unsere Gesundheit schützen?

Das alltägliche Leben fordert so einiges von uns ein – wir tragen Verantwortung auf allen Ebenen und das oftmals nicht nur für uns selbst, beispielsweise, wenn man bereits eine Familie gegründet hat. Gerade dann kommt mehr auf einen zu, als wenn die Verantwortlichkeit nur bei einem selbst liegt. Doch so oder so verlangt ein autonomes, selbstbestimmtes Leben Aspekte wie Konzentration, Energie, Beständigkeit und ein gewisses Maß an Auffassungsvermögen.

Die Winterzeit bricht an und mit der Kälte lassen Krankheitserreger wie grippale Infekte, Erkältungen und auch Covid-19 nicht auf sich warten. Gerade jetzt in pandemischen Zeiten ist ein starkes Immunsystem von Vorteil, um sich zu schützen. Doch wie kann man seine körpereigene Abwehr aufbauen und ein Schutzschild gegen das große Flachliegen daheim aktivieren? Dieser Artikel soll als Ratgeber dienen, der Ihnen Klarheit darüber verschafft, wie Sie effektiv Ihr Immunsystem aufbauen können und der Ihnen dabei einiges an Wissen vermittelt: Wie funktioniert die hauseigene „Körperpolizei“? Was braucht es, um gestärkt durch den Alltag zu kommen? Welche Rolle spielt Wärme hierbei, wie kann sie uns und unsere Gesundheit schützen?

Ein voller Alltag erwartet viel von uns: Viel Ausdauer, Konzentration und außerdem voll Power. Nicht immer können wir diesem Anforderungsprofil gerecht werden, gerade, wenn uns unser Alltag mal wieder einholt – ein Szenario, das vielen nur zu gut bekannt ist. Wir stehen dann zuweilen vor der Frage, was wir tun können, um unsere Lebensqualität zu verbessern. Obwohl wir schon lange Teil einer offenen, modernen Gesellschaft sind, die uns viele Möglichkeiten zur persönlichen Entfaltung gibt, lässt sich diese Frage allerdings gar nicht so leicht beantworten. Vielleicht ist es auch gerade das, was es uns so schwer macht, den für uns richtigen Weg zu wählen.