Yoga ed equilibrio interiore
Come il calore, la luce e lo yoga possono aiutare a mantenere l'equilibrio e a trovare il nostro equilibrio interiore.
Da sempre le persone sentono il bisogno di un equilibrio tra una mente chiara, un corpo sano e forte e la pace interiore.
Ci sentiamo al meglio quando il nostro corpo è in omeostasi. In questo stato di perfetto equilibrio, quando tutto funziona come dovrebbe, il nostro sistema funziona in modo ottimale con poco sforzo. Ma lo stress, le preoccupazioni, i problemi, i disturbi fisici e la vita di tutti i giorni a volte ci prendono di mira e ci fanno perdere l'equilibrio.
Più riusciamo a contrastare questi stress, più la vita diventa facile. Il calore, la luce, il rilassamento e l'attività fisica ci aiutano in questo senso.
Lo yoga è un metodo olistico che può aiutarci a sentirci sani ed equilibrati a lungo termine.
In origine, questo insegnamento millenario praticava esercizi fisici (asana) insieme alla respirazione per preparare il corpo alla meditazione. Lo yoga si è evoluto costantemente ed è arrivato nel mondo occidentale decenni fa.
"Lo yoga non è toccare le dita dei piedi. Si tratta di ciò che si impara lungo il percorso".
- Jigar Gor
Nel nostro mondo orientato alle prestazioni, spesso e costantemente ci mettiamo sotto pressione. "Lo yoga non fa per me. Non sono abbastanza flessibile!". - un'argomentazione che molti insegnanti di yoga hanno sentito. Ma la flessibilità fisica e mentale passa attraverso la pratica, non viceversa. In Occidente, gli aspetti fisici dello yoga sono spesso praticati ed enfatizzati, ma lo yoga è molto più di un allenamento per la forza e la resistenza. Non si tratta di capire quanto ci si può piegare in una posizione, ma di prendersi consapevolmente del tempo per se stessi e scoprire cosa fa bene al proprio corpo.
Combinando i cambiamenti di posizione fisica in armonia con il ritmo del respiro, il corpo e la mente si armonizzano.
Il ritmo rallentato e la concentrazione sul respiro calmano i pensieri e favoriscono la consapevolezza. In questo modo impariamo a sentire meglio il nostro corpo e a rimanere nel momento. La sensazione di rilassamento e serenità che ne deriva aiuta ad affrontare la vita quotidiana.
Benefici fisici dell' allenamento yoga:
maggiore flessibilità
migliore postura
e muscoli forti
Favoriscono la salute e il nostro benessere.
Esistono diversi tipi di yoga. Dallo yoga caldo a una temperatura ambiente di 40 gradi, allo yin yoga lento per il rilassamento profondo e lo stretching della fascia, fino all'impegnativo Ashtanga yoga per la forza mentale e fisica. A seconda del vostro stato d'animo, delle vostre preferenze e delle vostre esigenze, potete scoprire lo stile giusto per voi.
Suggerimento: rilassatevi nella cabina a infrarossi Physiotherm dopo la prossima sessione di yoga.Le applicazioni di calore a infrarossi favoriscono la circolazione sanguigna, possono prevenire i dolori muscolari, rafforzare il sistema immunitario e contribuire a un profondo rilassamento.
Trovare l'equilibrio interiore significa trovare il giusto contrappeso.
Se siete euforici, frustrati e nervosi, una lunga passeggiata nella natura o una sessione di power yoga possono aiutarvi. Se siete esausti, stressati e stanchi, potete trarre beneficio da una tranquilla sessione di yoga o da una pausa nella cabina a infrarossi con un piacevole calore. È importante ascoltarsi ogni giorno e creare regolarmente il giusto equilibrio.
E non dimenticate: Inspirare profondamente ed espirare lentamente.
V. Weber - Formatore diplomato e insegnante di Hatha Yoga
