Top Fit: rafforzare il sistema immunitario, stimolare il metabolismo e prevenire i raffreddori con il calore a infrarossi
Il calore a infrarossi non solo è piacevole e ha un meraviglioso effetto rilassante sul corpo, ma aiuta anche a rafforzare il sistema immunitario, a stimolare il metabolismo e a prevenire i raffreddori.
Rafforzare il sistema immunitario e prevenire i raffreddori
Il grado di efficienza del sistema immunitario di una persona dipende innanzitutto da fattori ereditari. Tuttavia, esistono numerosi fattori che possono influenzare la risposta immunitaria.
Le applicazioni di calore - soprattutto quelle di riscaldamento - possono attenuare i fattori di influenza negativi (bassa temperatura, cattiva circolazione e alimentazione). Il loro effetto può essere descritto come immunoregolatore, che può certamente essere equiparato a un rafforzamento del sistema immunitario.
Durante la stagione fredda si è spesso esposti a temperature alle quali l'organismo riduce l'irrorazione sanguigna delle mucose per non disperdere calore. Le mucose fredde, secche e scarsamente irrorate di sangue offrono una minore protezione contro gli agenti patogeni. L'uso regolare di trattamenti riscaldanti può migliorare la circolazione sanguigna e l'apporto di sangue alle mucose. Ciò comporta anche una maggiore disponibilità di anticorpi (defensine, cellule immunitarie). Si riduce la secchezza delle mucose. È inoltre noto che temperature tissutali troppo basse aumentano la suscettibilità alle infezioni. In questo modo è possibile ridurre il rischio di raffreddore. In alcune circostanze è anche possibile arrestare i "raffreddori in arrivo" in una fase precoce. Se si ha già la febbre (38 °C), è consigliabile rinunciare all'applicazione.
Stimolare il metabolismo
Un trattamento di riscaldamento con infrarossi consente un ottimo "drenaggio" e "disintossicazione" dei tessuti. Un aumento della temperatura dei tessuti di 5-10 °C raddoppia il tasso di metabolismo, aumenta la circolazione sanguigna e migliora significativamente il flusso sanguigno nei tessuti.
La temperatura normale dei tessuti corporei (muscolatura, tessuto connettivo, articolazioni, tessuto adiposo) è compresa tra 20 e 34 °C. Con l'aiuto del riscaldamento a 36-37 °C si ottiene un aumento significativo della temperatura nei tessuti, che persiste per ore oltre il tempo di applicazione.
Sebbene l'applicazione consumi solo circa 90 kcal/30 minuti in più - la tecnologia a infrarossi a bassa temperatura è pensata proprio per proteggere il corpo - alcuni studi hanno dimostrato che un uso regolare aumenta il valore base della temperatura corporea interna nella fascia "alta normale". Ciò aumenta anche il metabolismo basale del corpo (consumo energetico per il mantenimento delle funzioni corporee) a lungo termine, consumando quindi più energia "basale".
Consigli per la salute in generale
- Assicuratevi di seguire una dieta equilibrata e ricca di minerali e vitamine. In particolare, non dovrebbero mancare la vitamina C (ad esempio negli agrumi, nei kiwi, nei peperoni, nelle patate, nel prezzemolo), la vitamina A (ad esempio nelle carote, nel fegato) e gli oligoelementi zinco (ad esempio nei legumi) e selenio (ad esempio nelle uova, nelle noci e nel pane).
- Alcuni estratti vegetali, come quelli delle specie di echinacea, dell'albero della vita o della radice di indaco, si dice che aiutino a rafforzare il sistema immunitario. I risultati degli studi clinici non sono conclusivi a questo proposito.
- Bevete a sufficienza! Anche gli spray nasali salini possono aiutare a mantenere idratate le mucose nasali secche.
- Dormire a sufficienza è importante per il nostro sistema immunitario e per la nostra psiche. Dormite in un luogo fresco. La temperatura notturna ideale è di 16-18 °C.
- Un atteggiamento positivo nei confronti della vita rafforza le difese immunitarie! Lo stress, invece, è un veleno! Sfruttate il tempo trascorso nella cabina a infrarossi a bassa temperatura per rilassarvi attivamente.
- Fate un po' di esercizio all'aria aperta ogni giorno! Gli sport di resistenza stimolano il metabolismo e rafforzano il sistema immunitario. Assicuratevi però di indossare un abbigliamento adatto alle condizioni atmosferiche (tenete al caldo testa e piedi!).
- Evitare ambienti surriscaldati e secchi e ventilare regolarmente. Gli umidificatori possono migliorare il clima interno, ma richiedono un'attenta igiene.
- Lavarsi frequentemente le mani: la maggior parte delle infezioni avviene per striscio.
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