Sano durante l'inverno e vitale tutto l'anno
Mantenete i vostri propositi per il nuovo anno e migliorate la vostra salute durante tutto l'anno
All'inizio del nuovo anno, la maggior parte di noi è ancora molto motivata a vivere una vita più sana, sportiva e consapevole. Naturalmente, dopo le abbuffate di Natale e Capodanno, si vuole fare qualcosa di buono per il proprio corpo. Fedeli al motto "Il mio corpo è il mio tempio". Il Veganuary e il Dry January sono stati particolarmente popolari quest'anno. Soprattutto nei freddi mesi invernali, siamo desiderosi di rafforzare la nostra salute e di metterci in forma con nuove routine. Le palestre sono sovraffollate, i frigoriferi sono pieni dei più recenti superalimenti e le cure a base di succhi depurativi sono in ordine. Soprattutto durante l'attuale pandemia, diamo valore alla nostra salute e non la diamo più per scontata. Siamo pronti a sperimentare nuovi modi per sentirci meglio con il nostro corpo.
Ma l'importante non è solo partire forti, in forma e in salute, bensì mantenerlo per tutto l'anno! Gennaio è stato solo l'inizio.
Stabilite obiettivi specifici, non mettetevi sotto pressione ed evitate lo stress.
Il nuovo anno è in pieno svolgimento. I giorni freddi, umidi e bui di gennaio hanno pesato sulle nostre menti e l'entusiasmo iniziale è scomparso. Scadenze importanti, nuovi progetti e la stressante vita di tutti i giorni ci hanno di nuovo in pugno. Diventa sempre più difficile mantenere i nostri propositi.
Come fate a rispettare i vostri propositi per il nuovo anno e a seguire il vostro programma personale di sport, alimentazione e cura di voi stessi?
Se necessario, rivedete i vostri propositi e formulate obiettivi specifici e realistici che possiate raggiungere. Ad esempio: "Correrò cinque chilometri una volta alla settimana in 5:30 min/km" invece di "Andrò in palestra una volta alla settimana". Non mettetevi sotto pressione con i vostri obiettivi individuali. Non rimproveratevi se una settimana non riuscite ad andare a correre. Siate felici se riuscite ad andare alla vostra lezione di ginnastica preferita solo due volte invece di tre. Godetevi le fasi di recupero e non irritatevi se la sera vi viene consegnata una pizza. Appuntamenti fissi, compagni di allenamento o propositi comuni con il vostro partner possono aiutarvi a non mollare. È anche importante evitare il più possibile lo stress. In questo contesto, ridurre al minimo lo stress eccessivo significa anche premiare se stessi e il proprio corpo. Nessuno può correre a tutta velocità 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Una ricompensa può essere una visita rilassante alla spa, un appuntamento per un massaggio o un weekend fuori porta.
In questo modo si riduce lo stress, che non solo ha un effetto negativo sull'umore, ma riduce anche lo stimolo all'esercizio fisico e il benessere. Se volete davvero promuovere la vostra salute, dovreste quindi fare delle pause di relax attivo. Spesso non ci rendiamo nemmeno conto di come gli impegni lavorativi e familiari, la digitalizzazione, la costante reperibilità e i nostri stessi obiettivi di rendimento ci mettano a dura prova. È già possibile superare alcuni fattori di stress evitando il multitasking, affrontando attivamente i problemi, spegnendo di tanto in tanto i dispositivi elettronici e lavorando sul proprio atteggiamento. A tal fine, riflettete sul vostro comportamento, fate un discorso positivo su voi stessi e provate a fare esercizi di rilassamento come la meditazione o lo yoga.
Il calore rilassante di un giorno d'estate
Un altro motivo per cui i nostri buoni propositi di solito crollano nei primi mesi dell'inverno è la brevità delle giornate e la mancanza di luce solare. Questo ci fa sentire esausti e stanchi. È chiaro che non sempre riusciamo ad andare in palestra in bicicletta sotto la pioggia o a imparare a preparare l'ultimo superfood insieme alla nostra vita familiare piena di impegni. In estate abbiamo nuove energie e motivazioni per realizzare i nostri propositi e provare nuove cose. Insieme alla primavera, sbocciamo davvero. Inoltre, il nostro sistema immunitario si rafforza, per cui ci ammaliamo molto meno spesso e non dobbiamo fare pause indesiderate dalle nostre nuove routine salutari. Il calore e la luce che ci circondano in estate riducono la probabilità di infortuni e combattono anche gli impopolari dolori muscolari. Quindi premiatevi regolarmente con luce sufficiente e calore profondo per rimanere sani ed energici tutto l'anno.
L'abbinamento perfetto: una cabina a infrarossi
Portate semplicemente la vostra porzione di sole in casa e lasciate che i profumi, i colori, i suoni e il calore vi portino via dalla vita quotidiana. Grazie alla più recente tecnologia a infrarossi, le cabine termiche aiutano a rigenerarsi dopo lo sport, a rafforzare il sistema immunitario e a rilassarsi a sufficienza nella vita quotidiana. Grazie ai raggi infrarossi, promuovono un calore interiore che ha effetti positivi sulla salute, senza doverlo preriscaldare a lungo. Rilassarsi con i raggi infrarossi è anche una prevenzione ottimale contro l'impossibilità di alzarsi, poiché vengono rilasciate più endorfine. Il calore infrarosso promuove la salute a lungo termine stimolando la circolazione sanguigna, favorendo i processi di guarigione dell'organismo e portando a un profondo rilassamento del corpo. Le radiazioni IR migliorano inoltre la combustione dei grassi, rafforzano il sistema immunitario, alleviano i dolori e le infiammazioni e favoriscono l'apporto di ossigeno ai muscoli. La terapia della luce ha persino un effetto calmante sulle malattie psicosomatiche. I raggi infrarossi sono stati a lungo utilizzati per scopi medici, ad esempio con lampade ad irradiazione e riscaldamento, per trattare direttamente le infiammazioni. La cabina a infrarossi può ora essere utilizzata per trattare una gamma più ampia di problemi di salute legati all'infiammazione, come reumatismi e acne, o problemi metabolici. Le cabine termiche prevengono anche i sintomi del freddo e le infiammazioni grazie ai raggi IR.
Il Ergo Balance I Relax è una cabina a infrarossi di prima classe con un design di alta qualità per un programma di benessere contemporaneo tra le vostre quattro mura. Questa cabina offre una regolazione elettrica e continua, comodi braccioli e un poggiatesta imbottito e regolabile in altezza, che consentono di eseguire il trattamento a infrarossi da seduti o sdraiati. La luce diurna a LED, le fragranze accattivanti e gli altoparlanti Bowers & Wilkins assicurano un profondo rilassamento, coinvolgendo tutti i sensi.
Con il Eco-Fit II Plus è possibile godere del calore dei raggi infrarossi anche in coppia. I radiatori anteriori e posteriori e l'unità di controllo della cabina sono dotati della più recente tecnologia di sicurezza SENSOcare®. Il design compatto consente di integrare facilmente la cabina a infrarossi in qualsiasi abitazione. L'esperienza condivisa di calore, suoni, luce e profumi piacevoli è resa possibile dalla dotazione di questa cabina.
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