Gesund durch den Winter und vital im ganzen Jahr
Halten Sie an Ihren Neujahrsvorsätzen fest und verbessern Sie Ihre Gesundheit über das ganze Jahr hinweg
Zu Beginn des neuen Jahres ist ein Großteil von uns noch hochmotiviert gesünder, sportlicher und bewusster zu leben. Sicher, nach der Völlerei zu Weihnachten und Silvester will man seinem Körper etwas Gutes tun. Ganz nach dem Motto „My body is my temple“. Der Veganuary oder der Dry January waren dieses Jahr besonders beliebt. Besonders in den kalten Wintermonaten sind wir also darauf bedacht, unsere Gesundheit zu stärken und durch neue Routinen fit zu werden. Die Fitnessstudios sind überfüllt, die Kühlschränke voll mit dem neusten Superfood und auch die reinigende Saftkur ist bestellt. Gerade zu aktuellen Pandemiezeiten schätzen wir unsere Gesundheit und nehmen sie nicht mehr als selbstverständlich wahr. Wir sind bereit, neue Wege für ein verbessertes Körpergefühl auszuprobieren.
Aber wichtig ist, starten Sie nicht nur stark, fit und gesund – sondern bleiben Sie es über das gesamte Jahr hinweg! Der Januar war nur der Anfang.
Konkrete Ziele setzen, sich keinen Druck machen und Stress vermeiden
Das neue Jahr ist im vollen Gange. Die kalten, nassen und dunklen Tage im Januar haben auf unser Gemüt gedrückt und der anfängliche Enthusiasmus verschwindet. Wichtige Termine, neue Projekte und der stressige Alltag haben uns wieder voll im Griff. Es wird immer schwerer, die Vorsätze weiterhin zu verfolgen.
Wie halten Sie an den Neujahrsvorsätzen fest und ziehen Ihr persönliches Sport-, Ernährungs- und Selfcare-Programm durch?
Überarbeiten Sie gegebenenfalls Ihre Vorsätze und formulieren Sie spezifische und realistische Ziele, an denen Sie konkret arbeiten können. Nehmen Sie sich zum Beispiel vor: „Ich laufe einmal in der Woche fünf Kilometer in 5:30 min/km.“, anstelle von: „Ich gehe einmal die Woche ins Fitnessstudio.“. Setzen Sie sich bei Ihren individuellen Zielen nicht unter Druck. Machen Sie sich keine Vorwürfe, wenn Sie es eine Woche nicht schaffen, Laufen zu gehen. Seien Sie auch zufrieden, wenn Sie es nur zweimal, statt dreimal, zu Ihrem Lieblingskurs im Studio schaffen. Genießen Sie die Erholungsphasen und ärgern Sie sich nicht, wenn Sie sich am Abend eine Pizza liefern lassen. Um Durchzuhalten helfen Ihnen feste Termine, Trainingspartner oder gemeinsame Vorsätze mit Ihrem/Ihrer Partner*in. Weiterhin ist es wichtig, Stress so gut es geht zu vermeiden. Übermäßigen Stress zu minimieren bedeutet in diesem Zusammenhang auch, sich selbst und den eigenen Körper zu belohnen. Niemand kann 24/7 auf Hochtouren laufen. Eine Belohnung kann ein entspannter Besuch im Thermalbad, ein Massagetermin oder ein Wochenendausflug sein.
So bauen Sie Stress ab, der sich nicht nur negativ auf Ihre Stimmung auswirkt, sondern auch Ihren Anreiz Sport zu machen und Ihr Wohlbefinden schmälert. Wollen Sie wirklich Ihre Gesundheit fördern, sollten Sie also aktive Entspannungspausen einlegen. Oft ist uns nämlich gar nicht bewusst, wie Arbeits- und Familienverpflichtungen, Digitalisierung, Dauererreichbarkeit und unsere eigenen Leistungsziele uns belasten. Einige Stressfaktoren können Sie bereits bewältigen, indem Sie Multitasking unterlassen, Probleme aktiv ansprechen, elektronische Geräte auch mal abschalten und an Ihrer Einstellung arbeiten. Reflektieren Sie dazu Ihr eigenes Verhalten, führen Sie positive Selbstgespräche und probieren Sie Entspannungsübungen aus dem Bereich Meditation oder Yoga aus.
Die wohltuende Wärme eines Sommertages
Ein weiterer Grund, warum unsere guten Vorsätze meistens bereits in den ersten Wintermonaten Risse bekommen, sind die kurzen Tage und das wenige Sonnenlicht. Dadurch fühlen wir uns entkräftet und müde. Klar, dass wir uns dann nicht immer dazu aufraffen können, im Regen ins Fitnessstudio zu radeln oder uns neben dem turbulenten Familienleben noch die Zubereitung des neusten Superfoods anzueignen. Im Sommer haben wir neue Energie und Motivation, um an unseren Vorsätzen zu arbeiten und Neues auszuprobieren. Zusammen mit dem Frühling blühen wir regelrecht auf. Zusätzlich ist unser Immunsystem gestärkt, sodass wir viel seltener erkranken und dadurch auch keine ungewollten Auszeiten von unseren neuen Gesundheitsroutinen nehmen müssen. Die uns umgebende Wärme und das Licht im Sommer reduzieren die Wahrscheinlichkeit sich zu verletzen und bekämpft auch den unbeliebten Muskelkater. Belohnen Sie sich also regelmäßig mit ausreichend Licht und Tiefenwärme, um gesund und vital durch das gesamte Jahr zu kommen.
Ihr Perfect Match - Eine Infrarotkabine
Holen Sie sich Ihre Portion Sonnenstrahlen einfach nach Hause und lassen Sie sich durch Düfte, Farben, Klänge und Wärme aus dem Alltag entführen. Durch die neuste Infrarot-Technologie helfen die Wärmekabinen dabei, sich nach dem Sport zu regenerieren, das Immunsystem zu stärken und sich im Alltag ausreichend zu entspannen. Sie fördern durch die Infrarotstrahlung eine innere Wärme, welche positive gesundheitliche Effekte hat, ohne lange Vorheizen zu müssen. Die Entspannung mit Infrarotlicht ist ergänzend eine optimale Prävention gegen das Nicht-Aufraffen können, da vermehrt Endorphine freigesetzt werden. Infrarotwärme fördert die Gesundheit nachhaltig, indem sie die Durchblutung anregt, die körpereigenen Heilungsprozesse fördert und zu einer Tiefenentspannung des Körpers führt. Die IR-Strahlung sorgt nebenbei für eine verbesserte Fettverbrennung, stärkt das Immunsystem, wirkt schmerz- und entzündungslindernd und begünstigt die Sauerstoffversorgung der Muskulatur. Die Lichttherapie wirkt sogar mildernd bei psychosomatischen Erkrankungen. Schon lange werden Infrarotstrahlen zu medizinischen Zwecken, zum Beispiel durch Bestrahlungs- und Heizlampen, eingesetzt, um Entzündungen direkt zu behandeln. Mithilfe der Infrarotkabine ist nun eine großflächigere Behandlung von entzündungsbedingten Gesundheitsproblemen, wie Rheuma und Akne, oder Stoffwechselproblemen möglich. Die Wärmekabinen beugen durch ihre IR-Strahlen auch Erkältungssymptomen und Entzündungen vor.
Die Ergo Balance I Relax ist eine erstklassige und hochwertig designte Infrarotkabine, für ein zeitgemäßes Wellnessprogramm in Ihren eigenen vier Wänden. Diese Kabine bietet durch eine elektrische und stufenlose Einstellung, gemütliche Armlehnen und eine gepolsterte und höhenverstellbare Kopfstütze die Möglichkeit, die Infrarotbehandlung im Sitzen und im Liegen vorzunehmen. Für die Tiefenentspannung sorgt die Ansprache aller Sinne, durch das LED-Farb-Tageslicht, ansprechende Duftöle und die Bowers & Wilkins Lautsprecher.
Mir der Eco-Fit II Plus ist es möglich, die Wärme der Infrarotstrahlen auch zu zweit zu genießen. Die Front- und Rückenstrahler sowie die Kabinensteuerung sind mit der neusten SENSOcare® Sicherheitstechnologie ausgestattet. Die kompakte Bauweise erleichtert eine komfortable Integration der Infrarotkabine in jedes Haus. Die gemeinsame Erfahrung der angenehmen Wärme, der Klänge, des Lichts und der Düfte werden durch die Ausstattung dieser Kabine ermöglicht.
Bis zum 28.02.2022 haben Sie die Chance die Eco-Fit II Plus Infrarotkabine mit einer 0% Finanzierung, ohne Anzahlung, zu erwerben. Durch dieses einmalige Angebot investieren Sie bereits bei einer monatlichen Zahlung von nur € 99,-, in den nächsten 48 Monaten, nachhaltig in Ihre Gesundheit und Ihr Immunsystem. Nutzen Sie mit diesem Angebot die Infrarotwärme direkt, um Ihrem Ziel, gesund, vital und fit durch die nächsten Jahre zu gehen, näher zu kommen. Erfahren Sie die körperlichen und mentalen Vorteile dieser Licht- und Wärmebehandlung am eigenen Leib, um langfristig Ihren guten Vorsätzen gerecht zu werden.
