Yoga et équilibre intérieur

Comment la chaleur, la lumière et le yoga peuvent aider à maintenir l'équilibre et à trouver notre équilibre intérieur.

Les êtres humains ont toujours ressenti le besoin de trouver un équilibre entre un esprit clair, un corps sain et fort et la paix intérieure.

Nous nous sentons au mieux lorsque notre corps est en homéostasie. Dans cet état d'équilibre parfait, lorsque tout fonctionne comme prévu, notre système fonctionne de manière optimale avec peu d'efforts. Mais le stress, les soucis, les problèmes, les douleurs physiques et la vie quotidienne nous submergent parfois et nous perdons l'équilibre.

Plus nous pouvons lutter contre ces contraintes, plus la vie nous est facile. La chaleur, la lumière, la détente et l'activité physique nous aident à y parvenir.

Le yoga est une méthode holistique qui peut nous aider à nous sentir en bonne santé et équilibrés à long terme.
À l'origine, cet enseignement millénaire consistait à pratiquer des exercices physiques (asanas) en combinaison avec la respiration, afin de préparer le corps à la méditation. Le yoga n'a cessé d'évoluer et est arrivé dans le monde occidental il y a plusieurs décennies. 

Une femme fait du yoga devant la cabine Physiotherm

"Dans le yoga, il ne s'agit pas de toucher tes orteils. Il s'agit de ce que tu apprends en cours de route".
- Jigar Gor

Dans notre monde axé sur la performance, nous nous mettons souvent et constamment sous pression. "Le yoga n'est pas pour moi. Je ne suis pas assez flexible" ! - un argument que plus d'un professeur de yoga a déjà entendu. Mais la flexibilité physique et mentale vient de la pratique et non l'inverse. En Occident, on pratique et on met souvent en avant les aspects physiques du yoga, alors que le yoga est bien plus qu'un entraînement pour la force et l'endurance. Il ne s'agit pas de savoir à quel point on peut se plier à une position, mais de prendre consciemment du temps pour soi et de découvrir ce qui est bon pour le corps.

En associant des changements de position physique en accord avec le rythme de la respiration, le corps et l'esprit sont mis en harmonie.
Le rythme décéléré et l'accent mis sur la respiration apaisent les pensées et favorisent la vigilance. Nous apprenons ainsi à mieux ressentir notre corps et à rester dans le moment présent. Le sentiment de détente et de sérénité qui en résulte aide à faire face au quotidien.

Avantages physiques de l'entraînement au yoga :
plus de flexibilité
une meilleure posture
& une musculature forte
Ils soutiennent la santé et notre bien-être.

Il existe de nombreux types de yoga. Du hot yoga à une température ambiante de 40 degrés Celsius, en passant par le yin yoga lent pour une détente profonde et un étirement des fascias, jusqu'à l'ashtanga yoga exigeant pour la force mentale et physique. Selon l'état d'esprit du jour, les préférences et les besoins, on peut découvrir le style qui nous convient.

Conseil : après la prochaine séance de yoga, se détendre dans la cabine infrarouge Physiotherm.Les applications de chaleur infrarouge favorisent la circulation sanguine, peuvent prévenir les courbatures, renforcer le système immunitaire et contribuent à une détente profonde.

Trouver l'équilibre intérieur, c'est trouver le bon contrepoids.

Si l'on est énervé, frustré et nerveux, une longue promenade dans la nature ou une séance de power yoga peuvent aider. En cas d'épuisement, de stress et de lassitude, on profite par exemple d'une séance de yoga calme ou d'une pause dans une cabine infrarouge avec une chaleur agréable. L'important est d'être à l'écoute de soi chaque jour et de trouver régulièrement le bon équilibre.

Et n'oubliez pas : Inspirer profondément et expirer lentement.

V. Weber - Entraîneur de santé diplômé & professeur de Hatha Yoga