Yoga ed equilibrio interiore
Come il calore, la luce e lo yoga possono aiutarci a mantenere il nostro equilibrio e a trovare il nostro equilibrio interiore.
Da sempre le persone sentono il bisogno di un equilibrio tra una mente chiara, un corpo sano e forte e la pace interiore.
Ci sentiamo meglio quando il nostro corpo è in omeostasi. In questo stato di perfetto equilibrio, quando tutto funziona come dovrebbe, il nostro sistema funziona in modo ottimale con poco sforzo. Tuttavia, lo stress, le preoccupazioni, i problemi, i disturbi fisici e la vita quotidiana a volte ci sopraffanno e perdiamo l'equilibrio.
Quanto meglio riusciamo a contrastare questi stress, tanto più facile è la vita per noi. Il calore, la luce, il rilassamento e l'attività fisica ci aiutano a farlo.
Lo yoga è un metodo olistico che può aiutarci a sentirci sani ed equilibrati a lungo termine. In origine, questo insegnamento millenario prevedeva la pratica di esercizi fisici (asana) insieme alla respirazione per preparare il corpo alla meditazione. Lo yoga ha continuato a evolversi ed è arrivato nel mondo occidentale decenni fa.
"Lo yoga non è toccare le dita dei piedi. Si tratta di ciò che si impara lungo il cammino".
- Jigar Gor
Nel nostro mondo orientato alla performance, spesso ci mettiamo sotto costante pressione. "Lo yoga non fa per me. Non sono abbastanza flessibile!" - un'argomentazione che molti insegnanti di yoga hanno sentito. Ma la flessibilità fisica e mentale deriva dalla pratica e non viceversa. In Occidente, gli aspetti fisici dello yoga sono spesso praticati ed enfatizzati, ma lo yoga è molto più di un allenamento per la forza e la resistenza. Non si tratta di capire quanto ci si può piegare in una posizione, ma di prendersi consapevolmente del tempo per se stessi e scoprire cosa fa bene al proprio corpo.
La combinazione di cambiamenti fisici di posizione in armonia con il ritmo del respiro armonizza corpo e mente.
Il ritmo più lento e la concentrazione sul respiro calmano la mente e favoriscono la consapevolezza. Impariamo a sentire meglio il nostro corpo e a rimanere nel momento. La sensazione di rilassamento e serenità che ne deriva ci aiuta ad affrontare la vita quotidiana.
Benefici fisici dell'allenamento yoga: Maggiore flessibilità Migliore postura e muscoli forti Favoriscono la nostra salute e il nostro benessere.
Esistono diversi tipi di yoga. Dallo yoga caldo a una temperatura ambiente di 40 gradi, allo yin yoga lento per il rilassamento profondo e lo stretching della fascia, fino all'impegnativo ashtanga yoga per la forza mentale e fisica. A seconda del vostro stato d'animo, delle vostre preferenze e delle vostre esigenze, potrete scoprire lo stile giusto per voi.
Suggerimento: rilassatevi nella cabina a infrarossi Physiotherm dopo la vostra prossima lezione di yoga.Le applicazioni di calore a infrarossi favoriscono la circolazione sanguigna, possono prevenire l'indolenzimento dei muscoli, rafforzare il sistema immunitario e contribuire a un profondo rilassamento.
Trovare l'equilibrio interiore significa trovare il giusto contrappeso.
Se siete agitati, frustrati e nervosi, una lunga passeggiata nella natura o una sessione di power yoga possono aiutarvi. Se siete esausti, stressati e sfiniti, potete trarre beneficio da una tranquilla sessione di yoga o da un time-out in una cabina a infrarossi dal calore accogliente. È importante ascoltarsi ogni giorno e creare regolarmente il giusto equilibrio.
E non dimenticate: Inspirare profondamente ed espirare lentamente.
V. Weber - Formatore certificato e insegnante di Hatha Yoga
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