Calore estivo e bosco fresco
Che cosa hanno in comune il bagno nella foresta e l'uso di una cabina a infrarossi Physiotherm?
Lo Shinrin Yoku proviene dal Giappone, il termine giapponese per indicare il bagno nella foresta, significa qualcosa come "fare un bagno nell'atmosfera della foresta" e viene praticato dagli anni Ottanta. Da qualche anno il bagno nella foresta è arrivato anche qui ed è sulla bocca di tutti.
Ma il bagno nella foresta è più di una passeggiata nella foresta. Nella calura estiva, ci si può "immergere" nella foresta. Non solo il suono delle foreste fruscianti ricorda il mare...
"Il forest bathing è un soggiorno consapevole nella foresta per aumentare la salute fisica e mentale, oltre che per rafforzare il legame con la natura".
È importante trascorrere il tempo nella foresta in modo consapevole e percepire l'ambiente circostante con il maggior numero di sensi possibile. Quando si fa il bagno nella foresta, ci si può immergere nel silenzio della natura, spegnere la testa e trovare la pace. Una componente importante è quella di essere offline. Spegnete il cellulare e addentratevi nella foresta.
Respirazione e percezione consapevoli vedere - percepire - odorare - sentire
Per noi esseri umani è importante che i nostri sensi siano trattati in modo completo. È proprio questo che offre la foresta: sentiamo l'odore degli aghi di pino, del legno, della terra. Sentiamo l'umidità ben temperata o il muschio quando camminiamo a piedi nudi. Ascoltiamo il canto degli uccelli, il fruscio delle foglie e il rumore del vento. Vediamo molto verde, la luce è piacevolmente attenuata e non abbaglia. Chi vuole può sentire la corteccia degli alberi e la terra fresca e sgranocchiare le bacche della foresta.
In Giappone, il bagno nella foresta è una forma di terapia riconosciuta e un campo di ricerca scientifica in molte università. Gli effetti salutari di un soggiorno nella foresta su corpo, mente e anima sono stati studiati per diversi decenni. È stato scoperto che il bagno nella foresta non solo abbassa la pressione sanguigna, il polso e lo stress, ma riduce persino il rischio di cancro.
La foresta è un balsamo per l'anima
Il rumore e i suoni forti che hanno un impatto negativo sulla salute non esistono nella foresta. Di conseguenza, gli ormoni dello stress nel sangue diminuiscono e si instaura il rilassamento. La foresta ha l'effetto più forte sulla psiche. Il benessere mentale, l'umore e la qualità del sonno aumentano, la sensazione di ansia diminuisce. Quanto maggiore è lo stress mentale, tanto più forte è questo effetto. Anche il colore verde, che ha un effetto calmante, svolge un ruolo importante.
"La foresta è una delle migliori stazioni di rifornimento dove è possibile ricaricare le batterie". (Ernst Ferstl - scrittore austriaco)
I terpeni sono alla base dell'effetto curativo di una passeggiata nella foresta, poiché il corpo assorbe gli oli essenziali attraverso la respirazione e la pelle. Questo perché il nostro sistema nervoso si riposa calmando il sistema nervoso simpatico e attivando la rigenerazione con il sistema nervoso parasimpatico. L'assorbimento dei terpeni influisce positivamente sulla capacità di concentrazione e rafforza il nostro sistema immunitario. Secondo studi medici e scientifici, gli effetti sulla salute di un bagno guidato nella foresta della durata di 2-3 ore durano fino a una settimana.
Conclusione: la foresta è una medicina gratuita ed è aperta a noi 24 ore su 24, 7 giorni su 7.
La continuazione perfetta dopo un bagno nella foresta è una visita alla cabina a infrarossi Physiotherm a casa vostra.
Il delicato calore profondo della cabina Physiotherm può aiutarci anche in estate...
Le alte temperature esterne sono comunque considerate una sfida per il sistema termoregolatore dell'organismo. Soprattutto nella stagione calda, molte persone affette da malattie croniche dell'apparato muscolo-scheletrico provano un significativo sollievo dai loro disturbi. Tuttavia, le alte temperature esterne sono considerate una sfida per il sistema di termoregolazione del corpo. La modalità d'azione di Physiotherm può aiutarci con la termoregolazione e stimola delicatamente la circolazione.
Il corpo rilascia il calore interno all'esterno, ma evita di distribuire il calore - e quindi la circolazione sanguigna - in modo uniforme nel nucleo del corpo (cervello e organi interni) e nell'involucro del corpo (muscoli, tessuto connettivo, ossa e articolazioni). A molte persone, soprattutto agli anziani con problemi cardiovascolari, viene quindi sconsigliata l'esposizione a temperature troppo elevate.
Le cabine Physiotherm garantiscono un delicato riscaldamento del corpo dall'interno. Agiscono sulla regolazione del calore, in modo che il corpo debba spendere solo un po' di energia in più. Il calore viene erogato delicatamente attraverso la schiena e distribuito in tutto l'organismo attraverso la circolazione sanguigna. In questo modo è possibile stimolare il metabolismo e il sistema immunitario, alleviare il dolore, sciogliere le tensioni e promuovere il benessere dell'organismo.
I bagni nella foresta e Physiotherm insieme sono la cura perfetta per la salute!
Testo e foto del blog di Nina Lorenz - Home Page (ninalorenzmentaltraining.at)
presso Physiotherm, responsabile del coordinamento delle vendite internazionali e della formazione, nonché mental trainer certificato/trainer aziendale, trainer certificato per il bagno nella foresta, la natura e la quiete.
