Chaleur estivale et fraîcheur de la forêt

Quel est le point commun entre les bains de forêt et l'utilisation d'une cabine infrarouge Physiotherm ?

Shinrin Yoku vient du Japon, le terme japonais pour le bain de forêt, signifie quelque chose comme "prendre un bain dans l'atmosphère de la forêt" et est pratiqué là-bas depuis les années 80. Depuis quelques années, le bain de forêt est également arrivé chez nous et tout le monde en parle. 

Mais le bain de forêt est bien plus qu'une simple promenade en forêt. Par une chaleur estivale, on peut "s'immerger" dans la forêt. Ce n'est pas seulement par le son que les forêts bruissantes rappellent la mer...

"Le bain de forêt est un séjour conscient dans la forêt pour augmenter la santé physique et psychique, ainsi que pour renforcer le lien avec la nature".

Pour cela, il est important de passer du temps en forêt en étant attentif et en percevant l'environnement avec le plus de sens possible. Ainsi, se baigner dans la forêt permet de s'immerger dans le silence de la nature, de se vider la tête et de trouver le calme. Une composante importante est d'être hors ligne. Eteindre son téléphone portable - et se plonger dans la forêt.

Respirer et percevoir consciemment voir - ressentir - sentir - toucher

Pour nous, les humains, il est important que nos sens soient pleinement sollicités. C'est exactement ce que nous offre la forêt : nous sentons les aiguilles de sapin, le bois, la terre. Nous sentons l'humidité de l'air bien tempérée ou la mousse en marchant pieds nus. Nous écoutons le chant des oiseaux, le bruissement des feuilles et le murmure du vent. Nous voyons beaucoup de verdure, la lumière est agréablement tamisée et n'éblouit pas. Ceux qui le souhaitent peuvent palper l'écorce des arbres et la terre fraîche et grignoter des baies de la forêt.

Au Japon, le bain de forêt est une forme de thérapie reconnue et un domaine de recherche scientifique dans de nombreuses universités. Les effets bénéfiques d'un séjour en forêt sur le corps, l'esprit et l'âme font l'objet de recherches depuis plusieurs décennies. On a non seulement découvert que les bains de forêt faisaient baisser la tension artérielle, le pouls et le stress, mais qu'ils réduisaient même le risque de cancer. 

La forêt est un baume pour l'âme

Le bruit et les sons forts, qui ont une influence négative sur la santé, n'existent pas dans la forêt. Ainsi, les hormones de stress diminuent dans le sang et la détente s'installe. C'est sur le psychisme que la forêt a le plus d'impact. Le bien-être psychique, l'humeur et la qualité du sommeil augmentent, les sentiments d'anxiété diminuent. Cet effet est d'autant plus fort que la charge mentale est importante. La couleur verte, qui a un effet apaisant, joue également un rôle.  

"La forêt fait partie des meilleures stations-service où l'on peut recharger ses batteries". (Ernst Ferstl - écrivain autrichien)

Les terpènes sont à la base de l'effet curatif d'une promenade en forêt, car le corps absorbe les huiles essentielles par la respiration et la peau. En effet, c'est à ce moment-là que notre système nerveux se met au repos en calmant le système sympathique et en activant la régénération avec le système parasympathique. L'absorption des terpènes a une influence positive sur la capacité de concentration et renforce notre système immunitaire. Selon des études médicales et scientifiques, les effets sur la santé d'un bain de forêt guidé d'une durée de 2 à 3 heures durent jusqu'à une semaine.

Conclusion : la forêt est une médecine gratuite qui nous est ouverte 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7.

La suite parfaite après un bain de forêt est la visite de la cabine infrarouge Physiotherm à la maison.

La douce chaleur profonde de la cabine Physiotherm peut aussi nous aider en été...

Les températures extérieures élevées sont néanmoins considérées comme un défi pour le système de régulation thermique du corps. C'est surtout pendant la saison chaude que de nombreuses personnes souffrant de maladies chroniques de l'appareil locomoteur ressentent un net soulagement de leurs douleurs. Les températures extérieures élevées sont néanmoins considérées comme un défi pour le système de régulation thermique du corps. Le mode d'action Physiotherm peut nous aider à réguler la température et stimule la circulation en douceur.

Le corps rejette la chaleur interne vers l'extérieur, mais évite de répartir uniformément la chaleur - et donc la circulation sanguine - dans le noyau du corps (cerveau et organes internes) et dans l'enveloppe corporelle (muscles, tissu conjonctif, os et articulations). Il est donc plutôt déconseillé à un certain nombre de personnes, notamment aux personnes âgées souffrant de troubles cardiovasculaires, de s'exposer à des températures trop élevées.

Les cabines Physiotherm garantissent un réchauffement en douceur du corps de l'intérieur. Elles fonctionnent avec la régulation de la chaleur, de sorte que le corps ne doit dépenser que peu d'énergie supplémentaire. La chaleur est amenée en douceur par le dos et répartie dans tout l'organisme par la circulation sanguine. Cela permet de stimuler le métabolisme et le système immunitaire, de soulager les douleurs, d'apaiser les tensions et de favoriser le bien-être du corps.

Bain de forêt & Physiotherm ensemble, c'est la prévention santé parfaite !

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Texte du blog et photos de Nina Lorenz - Home Page (ninalorenzmentaltraining.at)
responsable de la coordination des ventes internationales et de la formation chez Physiotherm, ainsi que formatrice diplômée en mental/mental d'entreprise, formatrice certifiée en bain de forêt/nature et en silence.