Calore estivo e bosco fresco
Che cosa hanno in comune il bagno nella foresta e l'uso di una cabina a infrarossi Physiotherm?
Lo Shinrin Yoku proviene dal Giappone, il termine giapponese per indicare il bagno nella foresta, che significa "fare un bagno nell'atmosfera della foresta" e che viene praticato in quel Paese dagli anni '80. Negli ultimi anni il bagno nella foresta è arrivato anche in Giappone ed è sulla bocca di tutti.
Ma il bagno nella foresta è molto di più di una semplice passeggiata nella foresta. Ci si può "immergere" nella foresta anche nella calura estiva. Non è solo il rumore del fruscio del bosco a ricordarci il mare...
"Il forest bathing è un soggiorno consapevole nella foresta per migliorare la salute fisica e mentale e rafforzare il legame con la natura".
È importante trascorrere il tempo nella foresta in modo consapevole, cogliendo l'ambiente circostante con il maggior numero di sensi possibile. In questo modo ci si può immergere nel silenzio della natura, spegnere la mente e calmarsi. L'essere offline è una parte importante di questo processo . Spegnete il cellulare e addentratevi nella foresta.
Respirazione e percezione consapevoli vedere - percepire - odorare - sentire
Per noi esseri umani è importante che i nostri sensi siano pienamente coinvolti. Questo è esattamente ciò che offre la foresta: sentiamo l'odore degli aghi di pino, del legno, della terra. Sentiamo l'umidità ben temperata o il muschio quando camminiamo a piedi nudi. Ascoltiamo il canto degli uccelli, il fruscio delle foglie e il rumore del vento. Vediamo tanto verde, la luce è piacevolmente tenue e non abbaglia. Se si vuole, si può sentire la corteccia degli alberi e la terra fresca e fare uno spuntino con le bacche selvatiche.
In Giappone, il bagno nella foresta è una forma di terapia riconosciuta e un campo di ricerca scientifica in molte università. Gli effetti salutari di un soggiorno nella foresta su corpo, mente e anima sono stati studiati per diversi decenni. Non solo è stato scoperto che il bagno nella foresta non solo abbassa la pressione sanguigna, il polso e lo stress, ma riduce persino il rischio di cancro.
La foresta è un balsamo per l'anima
Il rumore e i rumori forti, che hanno un impatto negativo sulla salute, non esistono nella foresta. Di conseguenza, gli ormoni dello stress nel sangue diminuiscono e si instaura il rilassamento. Il bosco ha il massimo effetto sulla psiche. Il benessere mentale, l'umore e la qualità del sonno migliorano e i sentimenti di ansia si riducono. Quanto maggiore è lo stress mentale, tanto più forte è l'effetto. Anche il colore verde, che ha un effetto calmante, svolge un ruolo importante.
"Il bosco è una delle migliori stazioni di rifornimento dove ricaricare le batterie". (Ernst Ferstl - scrittore austriaco)
I terpeni sono alla base dell'effetto curativo di una passeggiata nella foresta, poiché il corpo assorbe gli oli essenziali attraverso il respiro e la pelle. In questo momento il nostro sistema nervoso si calma, calmando il sistema nervoso simpatico e attivando la rigenerazione con il sistema nervoso parasimpatico. L'assorbimento dei terpeni ha un effetto positivo sulla nostra capacità di concentrazione e rafforza il nostro sistema immunitario. Secondo studi medici e scientifici, è stato dimostrato che i benefici per la salute di un bagno guidato nella foresta della durata di 2-3 ore durano fino a una settimana.
Conclusione: la foresta è una medicina gratuita ed è aperta a noi 24 ore su 24, 7 giorni su 7.
Il seguito perfetto del bagno nella foresta è una visita alla cabina a infrarossi Physiotherm a casa vostra.
Il delicato calore profondo della cabina Physiotherm può aiutarci anche in estate...
Tuttavia, le alte temperature esterne sono considerate una sfida per il sistema termoregolatore dell'organismo. Soprattutto nella stagione calda, molte persone affette da disturbi muscolo-scheletrici cronici provano un significativo sollievo dai loro sintomi. Tuttavia, le alte temperature esterne sono considerate una sfida per il sistema di termoregolazione dell'organismo. La modalità d'azione di Physiotherm può aiutarci con la termoregolazione e stimola delicatamente la circolazione.
Il corpo rilascia all'esterno il calore interno, ma evita di distribuire il calore - e quindi la circolazione sanguigna - in modo uniforme nel nucleo del corpo (cervello e organi interni) e nell'involucro del corpo (muscoli, tessuto connettivo, ossa e articolazioni). A molte persone, soprattutto agli anziani con problemi cardiovascolari, si consiglia quindi di non esporsi a temperature troppo elevate.
Le cabine Physiotherm garantiscono un riscaldamento delicato del corpo dall'interno verso l'esterno. Funzionano con la regolazione del calore in modo che il corpo debba spendere solo una piccola quantità di energia aggiuntiva. Il calore viene applicato delicatamente attraverso la schiena e distribuito in tutto il corpo tramite la circolazione sanguigna. Questo stimola il metabolismo e il sistema immunitario, allevia i dolori, scioglie le tensioni e favorisce il benessere del corpo.
I bagni nella foresta e Physiotherm insieme sono la cura perfetta per la salute!
Testo e foto del blog di Nina Lorenz - Home Page (ninalorenzmentaltraining.at)presso Physiotherm, responsabile del coordinamento delle vendite internazionali e della formazione, nonché mental trainer certificata/trainer aziendale, trainer certificata per il bagno nella foresta/la natura e la quiete.
